नींबू के फायदे।nimbu ke fayde।नींबू के फायदे और नुकसान

नींबू के फायदे और नुकसान

नींबू एक ऐसा फल है कि जब आप इसका स्वाद लेते हैं, तो आपके चेहरे के भाव ध्यान देने योग्य होते हैं। आपको पता है कि वह नींबू एशिया का मूल निवासी है।

नींबू फल की श्रेणी में आता है, नींबू हर रेसिपी का एक हिस्सा है। हम नींबू को लगभग किसी भी चीज में जोड़ सकते हैं, यह सलाद, चिकन, सब्जियां या मछली हो।

नींबू एक ऐसा फल है जिसका इस्तेमाल हम चाय में भी करते हैं। लगातार लाभ के साथ नींबू एकदम सही बहुमुखी है।

नींबू विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है।

नींबू शरीर के कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है। नींबू एक रस है जो पाचन को मजबूत करता है।

नींबू आपके रक्त को शुद्ध करता है, साथ ही साथ हैजा और मलेरिया के बीच एक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

नींबू का रस डॉक्टरों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित माना जाता है।

वर्कआउट सेशन के बाद, नींबू पानी पीने से बॉडी सॉल्ट की भरपाई होती है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं।

नींबू का रस भी वजन घटाने में प्रभावी दिखाया गया है। रोजाना एक गिलास गुनगुना पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

आप सेब को एवोकैडोस, केले जैसी कई चीजों के लिए प्रिजर्वेटिव के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। जहां नींबू में एसिड उन्हें रंग बदलने या रंग बदलने की अनुमति नहीं देता है। आपको बस इतना करना है कि कटे हुए हिस्सों पर नींबू का रस लगाना है।

यदि आपका चावल चिपचिपा है, तो आप उन्हें नींबू का रस मिलाकर अलग कर सकते हैं।

नींबू का रस आपके शरीर में पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है।

नींबू का रस त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह त्वचा की टोन को हल्का करता है, निशान और छिद्रों को हटाता है।

केवल नींबू ही नहीं, बल्कि नींबू के पेड़ के पत्ते भी बहुत उपयोगी होते हैं। आप चाय, मछली, समुद्री भोजन, मटन और चिकन में नींबू के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं।

आप अरोमाथेरेपी के लिए नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, यह आपके शरीर को आराम देता है।

अरोमाथेरेपी के अलावा, नींबू का उपयोग पैरों को भिगोने के लिए भी किया जा सकता है। एक बाल्टी में गुनगुना पानी लें और उसमें नींबू निचोड़ें। आप चाहें तो बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं। इसमें अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए भिगोएँ। आपको आराम मिलेगा और आपके पैर मुलायम होंगे।

आप नींबू के रस में नारियल का तेल मिलाकर रूसी से छुटकारा पा सकते हैं।

नींबू में अंगूर और संतरे की तुलना में अधिक साइट्रिक एसिड होता है। नींबू में अंगूर से दोगुना एसिड होता है।

नींबू में मौजूद तत्व कैंसर की वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं।

नींबू विटामिन सी का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। राष्ट्रीय पोषण संस्थान के अनुसार, हमारे शरीर को रोज 40 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपकी त्वचा और हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।

नींबू आपके विटामिन सी की दैनिक खुराक पाने का सबसे आसान तरीका है।

नींबू विटामिन बी 6, कॉपर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, फ्लेवोनोइड, एंटीऑक्सिडेंट और फास्फोरस में समृद्ध हैं।
में भी सक्षम है।

आप अपने भोजन में नींबू को शामिल करके अपने पाचन में सुधार कर सकते हैं। नींबू रक्त में अपने शुद्ध करने वाले गुणों के साथ पाचन तंत्र को शुद्ध करने के लिए जाना जाता है।

नींबू खाने के फायदे (नींबू के फायदे)

1। नींबू पोटेशियम में समृद्ध है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2। नींबू का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है।

3। नींबू गुर्दे की पथरी के गठन को रोकता है।

4। नींबू प्रकृति में क्षारीय होते हैं, इस प्रकार अम्लता, दर्द और सूजन को कम करते हैं।

5। नींबू कैंसर के विकास को रोकता है।

6। नींबू इम्यून बूस्टर का काम करता है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है।

7। नींबू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

8। नींबू कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को तोड़ने में मदद करता है।

9। वे विरोधी बुढ़ापे और विरोधी भड़काऊ गुण है।

10। नींबू के रस को त्वचा और बालों के साथ अन्य अवयवों पर लगाने से त्वचा के विकार, फुंसियां, टैन, मुंहासे और रूसी को ठीक किया जा सकता है।

नींबू खाने के नुकसान (नींबू के नुकसान)

1। नींबू में साइट्रिक एसिड होता है। जब साइट्रिक एसिड दांतों के साथ अधिक संपर्क में आता है, तो दांत संवेदनशील हो जाते हैं।

2। अगर आपको एसिडिटी की समस्या है, तो नींबू का सेवन करना बंद कर दें। क्योंकि इसमें एसिड होता है।

3। यदि नींबू के रस और दांतों के साथ लगातार संपर्क होता है, तो दांतों की ऊपरी सतह क्षतिग्रस्त हो जाती है। इससे बचाव के लिए नींबू के रस को पानी में मिलाएं।

4। नींबू के पानी का अत्यधिक सेवन नाराज़गी का कारण बनता है।

5। कुछ लोगों को नींबू से एलर्जी होती है। इसके अलावा, वे अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

Leave a comment