गर्म पानी पीने के फायदे।garam pani pine ke fayde

गर्म पानी पीने के फायदे।गर्म पानी पीने के लाभ

आपने हमेशा डॉक्टर से सुना ही होगा कि, आपको हमेशा गर्म पानी पीना चाहिए। कई देशों में, डॉक्टर सुझाव देते हैं कि जिन स्थानों पर पीने के पानी के स्रोत सुरक्षित नहीं हैं, वहाँ पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। कभी-कभी बच्चों में बीमारी का एक सामान्य कारण पानी हो सकता है।

दूषित पानी पीने से दूरदराज के इलाकों में जलयुक्त बीमारियां फैल गई हैं जीससे बहोत लोगोकी मौते हुई है।

पीने के पानी को उबालना पाणी मे रहणे वाले रोगों (water borne diseases) को रोकने का सबसे सुरक्षित तरीका है।

डॉक्टरों के अनुसार, तीन मिनट तक पानी उबालने से बीमारी पैदा करणे वाले बैक्टीरिया खतम होते है। जिसमें जिआर्डिया (giardia systs) सिस्ट भी शामिल है।

गर्म या ठंडा पानी पीने से आपका शरीर स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहता है। ठंडा पानी पीने के बजाय, गर्म पानी पाचन में सुधार करता है, जमाव को समाप्त करता है और शरीर को आराम भी देता है।

शोधकर्ताओं का कहना है, पानी को 130 से 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (54 और 71 डिग्री सेल्सियस) के बीच गरम किया जाना चाहिए। ये तापमान पानी में जलने या झुलसने का कारण बन सकते हैं।

गर्म पानी पीने के फायदे।garam pani pine ke fayde

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1. गर्म पानी पीने से पानी में कुछ बैक्टीरिया, वायरस, अल्सर और कीड़े मर जाते हैं।

2. यह रोगाणुओं(pathogens) को पानी से निकालने के लिए कीटाणुशोधन का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है। ठंडा पानी पीने की तुलना में गर्म पानी पीना अधिक सुरक्षित है और शरीर के लिए अधिक फायदेमंद है।

3. रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से आपके मूत्र संबधित बीमारी और मूत्र करते समय होणेवाली तकलीफ कम करता है।

4. गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा सुंदर, ताजा और फिर से खिल जाती है।

5. अगर आपको गैस और एसिडिटी की समस्या है, तो सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद है। इससे आपके पेट में गैस की समस्या दूर होती है।

6. रोज सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इसके अलावा, गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इससे आपको पसीना आता है। तब शरीर के सभी जहरिले तरल पदार्थ पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।

7. अगर आपको अस्थमा, खांसी और मुंहासे जैसी समस्याएं हैं, तो गर्म पानी पीने से शरीर को फायदा होता है।

8. रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर को विटामिन सी मिलता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

9. वजन घटाने के लिए भी गर्म पानी बहुत फायदेमंद है। पाचन को बनाए रखने के लिए, भोजन के एक घंटे बाद गुनगुना पानी पिएं। आपको इससे फायदा होगा।

10. कभी-कभी पिरिअड के दौरान पेट में दर्द होता है। ऐसे मामलों में गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी पिरिअड के दौरान मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है।

11. अक्सर ऐसा होता है कि बिना कुछ खाए पेट भरा हुआ लगता है और इसलिए भूख नहीं लगती है। ऐसी समस्या में एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस, काली मिर्च और नमक मिलाकर पिएं। इस मिश्रण को पीने से पेट का भारीपन कम होगा और आपकी भूख भी बढ़ेगी। 

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